Be Yoga
avec Céline
Cours de Hatha yoga, Yin yoga, Yoga prénatal & postnatal, Yoga doux, Yoga seniors,
Baby yoga /enfants/ados, EVJF, événements,...
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BASSIN D'ARCACHON
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Cours collectifs, individuels et en petits groupes
A domicile, en salle (associations) ou en plein air
Qu'est-ce que le yoga?
Certains diront que le yoga est un sport ou une discipline, je rajouterai que le yoga est surtout un art de vivre.
Le yoga agit sur de nombreux aspects de notre vie : le corps physique, bien sûr, avec la pratique des postures (asanas), le corps émotionnel, le mental et bien d'autres plans.
Dans un cours de yoga, nous pratiquons des postures plus ou mois toniques, en connexion permanente à notre respiration. En effet, le souffle est indissociable d'une séance de yoga : il va nous permettre de nous reconnecter à notre corps et va nous aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles. Nous pratiquons également des exercices respiratoires (pranayama), des mantras, des exercices de visualisation, de relaxation et de méditation. Un support musical est utilisé au moment de la relaxation, en fin de séance.
Le yoga est accessible à tous, y compris (et surtout!) si vous n'êtes pas souple, à toutes les conditions physiques et tous les âges.
C'est au fur et à mesure de votre pratique que vous en apprécierez les bienfaits, qui sont nombreux : réduction du stress, meilleure qualité de sommeil, réduction des douleurs physiques, renforcement musculaire, meilleure souplesse, meilleur équilibre, qualité respiratoire améliorée, meilleure connaissance de soi, meilleure gestion des émotions,...
Cours
HATHA YOGA : durée 1h15
Il s'agit d'un yoga traditionnel, le plus pratiqué en Occident. Il permet, par une pratique précise des postures tout en suivant le rythme de la respiration, d'agir sur le plan physique, émotionnel et mental. Certaines séances sont parfois douces, avec des étirements, d'autres sont plus toniques avec des pratiques debout. Les séances débutent généralement par une détente et se terminent par une relaxation/méditation.
YOGA DOUX : durée 1h15
Ici, il s'agit de pratiquer un yoga très doux, plus lent, en profondeur, auquel chacun s'adapte facilement selon ses ressentis et sa condition physique.
Ces cours s'adressent plutôt aux personnes qui souhaitent une pratique plus douce, favorisant l'intériorisation, l'écoute de soi, mais également aux seniors qui recherchent un yoga moins tonique. Les personnes souffrant de certaines pathologies peuvent se tourner vers ce type de yoga qui peut également se pratiquer sur une chaise.
YOGA PRENATAL & POSTNATAL : durée 1h15
Le yoga prénatal s'adresse aux futures mamans qui souhaitent apaiser les petits douleurs ou désagréments liés à la grossesse, améliorer leur sommeil, mieux connaître ce nouveau corps et se préparer à l'accouchement.
La respiration et la visualisation sont de précieux alliés dans ce type de yoga. La future maman
va apprendre à se reconnecter à son souffle qui va l'aider à mieux vivre son quotidien et
passer certaines étapes de sa grossesse, mais également diminuer ses angoisses, mieux
gérer ses émotions et préparer au mieux l'arrivée de son bébé.
Cours en petits groupes ou individuels, sur demande.
Le yoga postnatal
Ces cours de yoga aident la jeune maman à retrouver la forme après l'accouchement.
C'est un moment pour soi, pour se recentrer où nous favoriserons des étirements doux, travaillons en douceur les abdominaux tout en préservant le périnée, le tout en nous aidant de la respiration.
Le yoga postnatal aide également à gérer et stabiliser les émotions parfois très fortes après l'arrivée de bébé.
Cours en petits groupes ou individuels, sur demande.
YOGA POUR TOUT-PETITS/ENFANTS/ADOS
Le yoga pour enfants est une pratique ludique qui permet à l'enfant de se connecter à son corps par des postures (souvent symbolisées par des animaux), des jeux, des chants et par des exercices de respiration.
Cette pratique permet de développer la souplesse, la coordination et de diminuer le stress et les tensions du quotidien. L'enfant améliore sa confiance en lui, développe son imagination et s'ouvre davantage aux autres.
Les séances se terminent par un temps de relaxation, de retour au calme, le plus souvent en musique ou autour d'une histoire.
Les cours enfants/ados sont proposés le mercredi après-midi sur Lanton, hors vacances scolaires. J'interviens également dans des crèches et RAM pour le baby yoga.
"Si la méditation était enseignée à tous les enfants âgés de 8 ans sur la Terre,
nous ferions disparaître la violence du monde en une génération. " Dalaï Lama
EVJF (Enterrement de vie de jeune fille), Anniversaires, Idée cadeaux,...
Offrez une parenthèse bien-être à la future mariée et un moment de partage ludique et unique entre toutes les participantes!
Cours collectifs
Retrouvez-moi :
- à LANTON du lundi au mercredi avec l'association Yoga du Bassin, dans la salle de quartier de TAUSSAT et à la Maison des Associations de Cassy
- à MARCHEPRIME le jeudi matin avec l'association Yoga Marcheprimais
- au TEICH le lundi après-midi et le jeudi soir avec l'association Yoga Teichois au Dojo de la Plaines des sports
- au TEICH le samedi matin en extérieur (printemps/été)
- été : avec Cap33 Lanton
"Très agréable moment en compagnie de Céline qui a su s'adapter au niveau de chacune. Idéal pour débuter une journée dans un cadre naturel et magnifique. Avec, en cadeau, à la fin de la séance, un petit jus de fruits pour se rafraîchir et clôturer sur une petite douceur. Merci Céline pour cette délicate attention et au plaisir de partager un autre moment yoga." Marie pour l'EVJF de Lucie, juillet 2020
Cours particuliers
et groupes
Pour un cours particulier à votre domicile ou pour un groupe (EVJF, anniversaire,...) n'hésitez pas à me contacter.
Aux beaux jours, nous pouvons également pratiquer en extérieur, sur la plage.
Je propose des bons cadeaux pour Noël, fête des mères anniversaires,...
Me concernant...
Après une maîtrise en Langues Etrangères Appliquées et une année très enrichissante en Irlande, j'ai passé 10 ans en entreprise en tant qu'assistante commerciale. Souhaitant davantage profiter de mes 3 enfants et m'orienter vers une profession moins stressante, je me suis tournée vers le secteur de la petite enfance.
Passionnée de yoga depuis 2010, j'ai décidé en 2018, de me lancer dans une nouvelle aventure : transmettre ma passion!
J'ai donc commencé une formation de plus de 2 ans auprès de l'ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga) afin d'"apprendre à apprendre". J'approfondis alors mes connaissances des postures, de l'anatomie, des textes traditionnels de l'Inde, le tout dans un respect total du corps.
En parallèle, je passe mon niveau 1 de REIKI, pratique le yin yoga, le yoga nidra et la méditation. En 2020, je me forme au baby yoga et au yoga prénatal et postnatal. En juin 2021, je me forme au yoga pour enfants et ados.
Continuant à me former, je passe mon niveau 2 de REIKI en juillet 2022 et me forme au YIN YOGA en août 2022.
Le yoga que je propose est à la fois doux et tonique, mêlant étirements, postures, équilibres, pranayama et relaxation/méditation, souvent accompagné de musique.
Mes cours hebdomadaires :
- à Lanton du lundi au mercredi avec l'association Yoga du Bassin (hatha yoga, yoga doux, yoga pré et postnatal et yoga pour enfants). Inscriptions toute l'année possibles.
https://yoga-du-bassin.jimdosite.com/
https://www.facebook.com/yogadubassin
- à Marcheprime tous les jeudis matins à 11h avec l'association Yoga Marcheprimais
- au Teich le lundi à 16h et tous les jeudis soirs à 18h30 et à 20h15 avec l'association Yoga Teichois
https://yoga-teichois.jimdofree.com/
- juin/juillet/août : en extérieur (me contacter)
- en cours particuliers ou en petits groupes, à domicile ou en extérieur sur demande au 06 75 44 80 45.
Au plaisir de vous rencontrer et de partager... Namaste
